ከፍተኛ ኮለስትሮል( cholesterol) ለመቀነስና ለመከላከል የሚቻልበት ፍቱን መንገድ

በቅርብ ስለ እርሱ ብዙ እና ብዙ ነገር ይናገራሉ። ግን መረጃው ብዙ ጊዜ የሚቃረን ነው። ኮሌስትሮል ለሥጋ አካል መጥፎ ነው እና ሊወገድ የሚገባው, ጠቃሚ እና እጅግ ወሳኝ እንደሆነ ይነገራል. እውነት የት ነው? ኮሌስትሮል ምንድነው የኦርጋኒክ ባዮሎጂካል እና ኬሚካዊ ሚና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተቀመጠ ነው።

ኮሌስትሮል የሸረር ተሸካሚ ሲሆን ሰውነትን ጨምሮ በእንስሳት ሕንፃዎች ውስጥ ይገኛል። ነፃ ኮሌስትሮል የሴል ሴሎች ዋና ዋና ክፍሎች ሲሆን ኤስትሮጂን፣ ቴስትሮስትሮን፣ አልድሮሴንና እና ባይል አሲድ ጨምሮ እንደ ስሮሮይድ ሆርሞኖች ቅድመ ሁኔታ ሆኖ ያገለግላል። በጣም የሚያስደንቀው ሰውነታችን በተፈለገው መጠን ስንት ሁሉንም ዓይነት የኮሌስትሮል ዓይነት ማምረት ነው። የኮሌስትሮል መጠን ላይ ጥናት ሲመሩ ዶክተሮች የደም ኮሌስትሮል ደረጃውን በደም ውስጥ ወይም በሌላ መልኩ የኮሌስትሮል መጠን ይለካሉ። በደም ውስጥ የሚዘዋወረው ኮሌስትሮል ውስጥ 85% የሚሆነው በሰው አካል እራሱ ነው። ቀሪው 15% ከውጪ ምንጮች ከምግብ ነው።

የስጋ ኮሌስትሮል የስጋ፣ የዶሮ ሥጋ፣ ዓሳ እና የባህር ምግቦች፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን በመውሰድ በሰውነት ውስጥ ዘልቆ ይገባል። አንዳንድ ሰዎች የኮሌስትሮል የበለጸጉ ምግቦችን ይመገባሉ፣ ነገር ግን አሁንም ዝቅተኛ የደም ኮሌስትሮል አላቸው፣ እና በተቃራኒው ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን የሚበሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው።

አመጋገብ ኮሌስትሮል የተመጣጠነ ቅባት እና ትራንዚት አሲድ በመውሰድ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ሊጨምር ይችላል። የኮሌስትሮል ጭማሪ ብዙውን ጊዜ ከአትሮስክለሮስሮሲስ ጋር ይዛመዳል። በመርከቦቹ ግድግዳ ላይ በፕላስተር ግድግዳ ላይ ይከማቻል። ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከታገዱ የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል ከዚህም በላይ የመከርከሚያዎቹ ቅንጣቶች ከውጭዎቹ ግድግዳዎች ውጭ ካጸዱ በደም ውስጥ ይገቡና ከአንዱ ወደ አንጎል ሊደርሱና የአንጎላ ነቀርሳ ሊያመጣ ይችላል። ሙሉ ማብራርያውን ከዶክተሩ ያድምጡ።

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

//luvaihoo.com/4/4057774